Trinkwasser und Sport

 

Ob Joggen im Park, Krafttraining im Fitnessstudio oder Mannschaftssport auf dem Spielfeld: Sport ist fester Bestandteil des Lebens vieler Menschen. Zu einer gesunden Sportausübung gehören ein ausgeglichener Flüssigkeitshaushalt und gesunde Getränke. Günstig, umweltfreundlich und gesund ist auch beim Sport: Wasser aus dem Hahn.

„Das Vorteilsplus von Leitungswasser liegt auf der Hand: Es ist umweltschonend (weniger Transport und Verpackung) und gesundheitsfördernd. Gut platziert wird mehr getrunken.“

Jochen Hanz, Schwimm-Gemeinschaft Neukölln e.V. (Berlin)

SPORT & GESUNDES TRINKEN

Wasser ist unser Lebenselixier. Eine der grundlegendsten, oft jedoch unterschätzten Komponenten eines erfolgreichen Sporttrainings ist die richtige Flüssigkeitszufuhr. Was es bei Menge und Art der Flüssigkeitszufuhr vor, während und nach der Belastung zu beachten gilt, haben wir in folgenden FAQs zusammengetragen:

💡 Wie viel Flüssigkeit verliert man pro Tag? Wie viel beim Sport?

 💡 Was sind die möglichen Folgen von Flüssigkeitsmangel?

 💡 Was bedeutet „richtiges Trinken“ beim Sport?

 💡 Das optimale Sportgetränk

 💡 Wie stelle ich ein isotonisches Getränk selbst her?

Erste Schritte und gute Beispiele

Hier findest du Ideen und Handlungsempfehlungen, um den Konsum von Leitungswasser in deinem Sportverein zu fördern.

Leitungswasserfreundliche Veranstaltungen umsetzen

Weitere Infos und Materialien

Auch für die Tourismusbranche, Hochschulen, das Gesundheitswesen sowie zur Klimaanpassung haben wir Online-Portale entwickelt. 

Gerne anschauen und inspirieren lassen!

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